Im Winter ist der Sport an der frischen Luft besonders effektiv. Durch den Kältereiz wird das Immunsystem gestärkt und der Stoffwechsel erhöht, was wiederum mehr Kalorien verbrennt. Auch bringt das natürliche Tageslicht gute Laune und vertreibt Müdigkeit.
Allerdings ist eine winddichte Funktionskleidung unerlässlich, weil sie die Feuchtigkeit und den Schweiß nicht speichert und der Körper so nicht auskühlen kann. Zudem sollte man eine Mütze tragen, weil der Großteil der Wärmeabgabe über den Kopf geschieht.
