Ein Büroangestellter sitzt im Durchschnitt fast 7 Stunden täglich. Nach Auswertung einer Studie sollten sich Menschen in Teil- oder Vollzeit mindestens eine halbe bis eine Stunde pro Tag bewegen. Die sportliche Stunde kann über den Tag verteilt werden. Es reicht ein kurzer Spaziergang, Treppensteigen oder mit dem Rad zur Arbeit zu fahren.
Sitzen bedeutet für den Körper eine statische Überbelastung, denn der gesamte Oberkörper lastet mitsamt Kopf und Armen auf der Lendenwirbelsäule und dem Becken. Auch wird die Bauchmuskulatur schwächer und eine Rundrückenhaltung kann sich bilden. Dies belastet die Bandscheiben ungleichmäßig und beeinträchtigt deren Versorgung mit Nährstoffen. Rückenschmerzen sind dann die Folge.
