Das heiße Wetter dieser Tage kann ganz schön belasten. Schon einfache Tipps machen die Hitze erträglicher. Abkühlung durch Wasser hilft zum Beispiel immer. Wer keinen Gartenschlauch zur Hand hat, der kann einfach kaltes Wasser über die Hand laufen lassen. Bildquelle: dpa
Das heiße Wetter dieser Tage kann ganz schön belasten. Schon einfache Tipps machen die Hitze erträglicher. Abkühlung durch Wasser hilft zum Beispiel immer. Wer keinen Gartenschlauch zur Hand hat, der kann einfach kaltes Wasser über die Hand laufen lassen. Bildquelle: dpa Direkte Sonneneinstrahlung sollte man in der Mittagszeit vermeiden. Wer raus in die Sonne muss, sollte seinen Kopf bedecken. Ohne Hut kann im Extremfall ein Hitzschlag drohen. Bildquelle: dpa Im Auto werden in der Sonne schnell 60 Grad und mehr erreicht. Kinder und Tiere darf man daher auf keinem Fall im Innern lassen, auch nicht für wenige Minuten. Forscher ermittelten, dass es sogar Todesfälle durch Hitzschlag gab, obwohl draußen lediglich 21 Grad Wärme herrschten. Bildquelle: dpa Viel trinken! Kühle aber nicht eiskalte Getränke sind empfehlenswert. Daneben können auch wasserhaltige Lebensmittel wie Obst helfen, das Flüssigkeitsdefizit auszugleichen. Bildquelle: dpa Fettreduzierte leichte Kost belastet weniger und liegt nicht so schwer im Magen. Ideal sind Gemüse, Salate und Obst. Bildquelle: dpa Jalousien, Roll- und Fensterläden schatten die Zimmer am besten ab. Auch Vorhänge können die Sonnenstrahlen abschirmen. Zum Durchlüften eignen sich am besten die frühen Morgenstunden. Bildquelle: dpa Ventilatoren wirken erfrischend und lassen den Schweiß verdunsten. Allerdings drohen Nackenverspannungen und Erkältungen, wenn der Körper zu sehr auskühlt. Bildquelle: afp Wer sich wegen der Wärme beim Einschlafen quält, dem ist vor dem Zubettgehen eine kühle - nicht zu kalte - Dusche zu empfehlen. Die Feuchtigkeit nicht ganz abtrocknen, sondern verdunsten lassen, das bringt dem Körper Abkühlung. Bildquelle: carol_anne - Fotolia.com Teilweise kühlt es aber nachts nicht unter 20 Grad ab. Am besten schläft es sich da wohl draußen, zum Beispiel im Zelt. Vorausgesetzt es zieht kein Gewitter auf! Bildquelle: dpa Elektrische Geräte sowie Lampen sollten nur wenig benutzt werden, weil sie zusätzlich Wärme produzieren. Bildquelle: dpa