Die optimale Schlafdauer errechnen ist einfach: Dazu sollte man 3 Tage am Stück zu keiner bestimmten Uhrzeit aufstehen müssen. Sobald man abends müde wird, geht man ins Bett und schläft so lange, bis man morgens von allein wieder wach wird. Der Durchschnitt der gesamten Schlafdauer pro Nacht zeigt, wie viele Stunden der eigene Körper für einen erholsamen Schlaf benötigt.
Laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts aus dem Jahr 2013 schläft der Durchschnittsdeutsche etwa 7 Stunden lang.
