Vitamin-D-Produktion: Reicht die Sonne jetzt schon aus?
09:10
17. Februar 2025
Vitamin-D-Produktion
Reicht die Sonne jetzt schon aus?
Nach vielen grauen und kalten Tagen bringt diese Woche im ganzen Land schönstes Wetter und frühlingshafte Temperaturen.
Ein ausgiebiger Spaziergang bei viel Sonnenschein hebt die Stimmung – die Vitamin-D-Produktion wird dadurch allerdings noch nicht wirksam angeregt. Der Grund: Die Sonne steht noch zu tief.
Der Körper bildet Vitamin D mithilfe von UV-B-Strahlung. Je flacher der Winkel der Sonnenstrahlen ist, desto länger ist ihr Weg durch die Ozonschicht und desto mehr UV-Strahlung wird absorbiert.
Etwa zwischen Oktober und März ist der Einfallswinkel der Sonnenstrahlen hierzulande selbst mittags zu flach, um die Vitamin-D-Produktion ausreichend anzuregen.
Schon gewusst?
Als Faustregel gilt: Ist dein Schatten länger als du selbst, ist die UV-B-Strahlung zu schwach. Erst ab einem Sonnenwinkel von etwa 45 Grad ist eine effektive Vitamin-D-Synthese möglich.
Auch andere Faktoren, wie beispielsweise der Hauttyp, spielen bei der Produktion von Vitamin D eine entscheidende Rolle. Je empfindlicher die Haut gegenüber Sonnenlicht ist, desto schneller bildet sie das Vitamin.
