Tag der RückengesundheitRatgeber: Gesundes Gärtnern
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3 wichtige Tipps fürs Gärtnern:
Richtige Körperhaltung: Halte den Rücken gerade und die Knie leicht gebeugt, wenn du dich bückst, um die Belastung auf den Rücken zu minimieren. Gartenwerkzeuge mit ergonomischem Design verwenden: Längere Griffe oder speziell ergonomische Modelle helfen, dass Bücken und Strecken zu verringern und deinen Rücken zu entlasten. Wechsel der Positionen: Vermeide es, längere Zeit in der gleichen Position zu arbeiten. Wechsle regelmäßig die Arbeitshaltung oder mache Pausen, um die Rückenmuskulatur zu entspannen.
