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Sport im Winter: Tipps für den Einstieg

10:22
27. Februar 2024

Fit ins neue Jahr starten
Sport im Winter: Tipps für den Einstieg

Eine Frau joggt durch den winterlichen Wald

Haben Sie auch Vorsätze für das Jahr 2024? Dann sind Sie in bester Gesellschaft. Viele Menschen nehmen den Jahreswechsel zum Anlass, schlechte Gewohnheiten abzulegen und gute in den Alltag aufzunehmen.

Ganz weit oben auf der „Ab jetzt wird alles anders“- Liste stehen eine gesündere Ernährung und Sport. Den Einkaufskorb im Winter mit gesundem regionalem Obst und Gemüse zu füllen, fällt vielen leichter, als den inneren Schweinehund zu überwinden und sich bei niedrigen Temperaturen an der frischen Luft zu bewegen. Doch seien Sie sicher: Sind Sie erst einmal draußen, werden Sie Ihr Outdoor-Fitnessprogramm genießen.

Ein „Kaltstart“ ist dennoch nicht zu empfehlen, denn Muskeln mögen es nicht besonders, ohne Erwärmungsphase direkt auf Hochtouren laufen zu müssen. Wer zu schnell loslegt, riskiert Muskelzerrungen und andere Verletzungen.

Warum Sie sich für Sport im Winter erwärmen sollten und wie Sie sich richtig darauf vorbereiten, erfahren Sie hier:

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