Sport am Wochenende - Erst aufwärmen, dann durchstarten

Das Wochenende steht vor der Tür. Wer an den freien Tagen sportlich aktiv sein will, findet draußen beste Bedingungen: Regen ist kein Thema und vor allem am Sonntag zeigt sich in vielen Regionen die Sonne. Bei Temperaturen zwischen 4 und 6 Grad steht einer Jogging- oder Walkingrunde nichts im Wege.

Ein Kaltstart ist beim Outdoor-Sport im Winter allerdings nicht zu empfehlen. Muskeln und Gelenke brauchen bei niedrigen Temperaturen länger, um warm zu werden. Tipps für das richtige Warm-up im Winter zeigt unsere Fotostrecke: