Das WetterRadar zeigt heute und in den nächsten Tagen viel Sonne. Doch reicht das aus, damit unser Körper genügend Vitamin D bilden kann?
Sonnige Tage, wie wir sie in dieser Woche erleben, tun gut. Doch das Licht reicht im Winter nicht aus, um genug Vitamin D zu bilden. Selbst wenn die Sonne wie in diesen Tagen landesweit scheint, steht sie zwischen Oktober und März zu flach und die nötigen UVB-Strahlen fehlen.
Schon gewusst?
Je flacher der Winkel ist, mit dem die Sonnenstrahlen auf uns treffen, desto länger ist ihr Weg durch die Ozonschicht. Dadurch wird ein großer Teil der wichtigen UV-Strahlung absorbiert.
Vitamin D ist wichtig für Knochen, Muskeln und das Immunsystem. Da die körpereigene Bildung im Winter kaum funktioniert, können wir vor allem über die Ernährung für Vitamin D sorgen, etwa durch fettreichen Fisch oder Eigelb. Zwar deckt das nur einen Teil des Bedarfs, hilft aber, die Versorgung zu unterstützen.
