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Outdoor-Sport bei Kälte gesund

Bewegung an der kalten Luft regt den Stoffwechsel an.
Besonders im Winter ist der Sport an der frischen Luft wichtig. Mit dem Kältereiz wird das Immunsystem gestärkt. Man härtet sich dadurch ab und wird seltener krank. Außerdem regt die kalte Luft den Stoffwechsel an, was wiederum mehr Kalorien verbrennen lässt. Auch bringt das natürliche Tageslicht tendenziell bessere Laune und vertreibt die Müdigkeit.
Allerdings ist eine winddichte Funktionskleidung unerlässlich, weil sie die Feuchtigkeit nicht speichert und der Körper so nicht auskühlen kann. Zudem sollte man eine Mütze tragen, da der Großteil der Wärmeabgabe über den Kopf geschieht.
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