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Licht vertreibt Müdigkeit

Wer sich um diese Jahreszeit müde und antriebslos fühlt, braucht viel Licht.
Nutzen Sie das zeitweise sonnige Wetter aus! Denn die Sonne ist ein wichtiges Elixier für uns Menschen und regelt im Körper unsere innere Uhr. Auch stärkt das Licht die Gehirnaktivität, die unsere Aufmerksamkeit und unsere Stimmung verbessert. Wer die Möglichkeit hat, sollte für mindestens 30 Minuten an die frische Luft gehen.
Das helle Licht sorgt dafür, dass das Hormon Melatonin nicht mehr ausgeschüttet wird. Denn dieses Hormon macht uns müde: Wir schlafen zwar länger, jedoch unruhiger und stehen am nächsten Morgen wie gerädert auf.
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