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Erfolgreich früh aufstehen

Nicht jeder ist ein Frühaufsteher.
Deutschland gilt als das Land der Frühaufsteher, doch die dunkle und kalte Jahreszeit erschwert es vielen Menschen. Was helfen könnte: Den Wecker möglichst weit weg vom Bett legen und beim Aufstehen das Licht einschalten.
Die Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und das Licht hemmt das körpereigene Schlafhormon Melatonin. Trinkt man sofort danach einen großen Schluck Wasser, wird die nächtliche Dehydrierung bekämpft und man erhält neue Lebensenergie.
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