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Die perfekte Schlafdauer

Die perfekte Schlafdauer kann jeder individuell mit einem kleinen Experiment ermitteln.
Die Schlafdauer bei uns Menschen ist sehr unterschiedlich. Einige kommen mit fünf Stunden Schlaf aus, andere benötigen dagegen die doppelte Menge. Laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts aus dem Jahr 2013 schläft der Durchschnittsdeutsche etwa sieben Stunden lang. Die perfekte Schlafdauer kann jeder individuell mit einem kleinen Experiment ermitteln.
Dazu werden drei Tage am Stück benötigt, an denen man zu keiner bestimmten Uhrzeit aufstehen muss. Sobald man abends müde wird, geht man ins Bett und schläft so lange, bis man morgens von alleine wieder wach wird. Nach den drei Nächten wird der Durchschnitt pro Nacht aus der gesamten Schlafdauer berechnet. Das Ergebnis zeigt, wie viele Stunden der eigene Körper für einen erholsamen Schlaf benötigt.
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