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Clean Eating: Bewusst und gesund essen

Clean Eating: Eine Ernährung, die auf naturbelassenen Lebensmitteln basiert und ohne Konservierungsstoffe, Süßstoffe und Zuckerzusatz auskommt.
Clean Eating bedeutet "saubere Ernährung". Dabei verzichtet man auf Fast Food und Fertiggerichte und bevorzugt dafür naturbelassene, saisonale und regionale Produkte. Kurz und knapp heißt das: Wer sich ausgewogen und frisch ernährt, lebt bewusst und führt einen gesunden Lebensstil.
Zu der bewussten Ernährung beim Clean Eating gehört auch das Essen von bis zu sechs kleinen Mahlzeiten täglich. Dabei werden stets Kohlenhydrate und Eiweiße kombiniert, wie zum Beispiel Vollkornbrot mit Käse.
Außerdem sollte man auf gesunde Fette achten, etwa in Form von Pflanzenölen. Lebensmittel mit Zusatzstoffen und künstlichen Süßstoffen sollten dagegen generell vom Speiseplan verbannt werden.
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