Dehnübung für den Rücken - Gesundheitstipp des Tages

Gerade auch im Homeoffice braucht der Körper eine Pause von der Schreibtischarbeit. Dehnübungen für den Rücken unterstützen Sie dabei, den Körper zu entspannen.

Hierfür eignet sich beispielsweise die “erweiterte Kindhaltung”. Dazu setzen Sie sich mit geschlossenen Füßen und weit geöffneten Knien in den Fersensitz. Beugen Sie dann mit der Ausatmung den Oberkörper so weit nach vorne, bis die Stirn den Boden berührt. Lassen Sie die Schultern entspannt zu Boden sinken. Für jede Übung sollten Sie etwa 2 bis 3 Minuten einplanen.