Radfahren stärkt Muskulatur - Bewegungstipp des Tages
11:09
21. September 2021
Radfahren stärkt Muskulatur
Bewegungstipp des Tages
Fährt man mit dem Rad 15 Kilometer in einer Stunde, liegt der Kalorienverbrauch bei etwa 120 bis 200 Kilokalorien.
Radfahren hält den Körper fit und leistungsfähig. Besonders jetzt bei mildem Wetter bietet sich das Fahrradfahren an. Wer dreimal in der Woche eine halbe Stunde in die Pedale tritt, stärkt bereits seine Muskulatur.
Das Radfahren ermöglicht eine gelenkschonende Bewegung und zählt zu den gesündesten Sportarten. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt 75 Minuten Sport in der Woche oder 150 Minuten Bewegung, um langfristig gesund zu bleiben.