Scharfes regt Stoffwechsel an - Gesundheitstipp des Tages

Den Stoffwechsel anregen ist ganz einfach: Dafür empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) etwa 2,7 Liter Wasser am Tag aufzunehmen, allein 1,5 Liter davon durch Getränke. Scharfes Essen kann den Stoffwechsel für einige Stunden pushen, da der Körper mehr Energie aufbringen muss, um die Nährstoffe zu verdauen und zu verarbeiten.

Auch Bewegung von mindestens 30 bis 60 Minuten pro Tag fördert den Stoffwechsel. Wer sich zurzeit im Homeoffice befindet oder grundsätzlich im Sitzen arbeitet, sollte zwischendurch immer mal wieder im Stehen arbeiten. Laut einer Studie der University of Chester aus Großbritannien verbrennt das Arbeiten im Stehen etwa 40 Kalorien pro Stunde.