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Gesundheitstipp des Tages

07:49
5. Juli 2022

Sonnen ohne Sonnenbrand
Gesundheitstipp des Tages

Eine Frau trägt einem kleinen Jungen Sonnencreme aufs Gesicht auf.

Die Sonneneinstrahlung ist jetzt besonders stark. Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor ist daher sehr wichtig. Menschen mit einem bestimmten Hauttyp sollten besonders aufpassen.

In diesen Tagen kann man sich schnell einen Sonnenbrand einfangen. Ab einem UV-Index von 6 ist das Auftragen eines Sonnenschutzes besonders wichtig. Dieser sollte unbedingt auf den individuellen Typ abgestimmt sein. Das rät der Berufsverband der Dermatologen, denn zu viel Sonne auf der Haut bringt den körpereigenen UV-Schutz schnell an seine Grenzen.

Hellere Hauttypen sollten weniger Zeit in der Sonne verbringen als dunklere. Die Spanne liegt zwischen 5 Minuten bei sehr heller und 40 Minuten bei sehr dunkler Haut. Welcher Lichtschutzfaktor der Beste ist, hängt vom Hauttyp ab:

HauttypMerkmaleEigenschutzzeit
1Sehr helle Haut, rotes oder blondes Haar, blaue Augen, immer starker und schmerzhafter Sonnenbrand. 5-10 Minuten
2Helle Haut, blondes oder braunes Haar, blaue, grüne oder graue Augen, häufig starker und schmerzhafter Sonnenbrand. 10-20 Minuten
3Hellbraune Haut, hellbraunes oder braunes Haar, graue oder braune Augen und mäßiger Sonnenbrand. 20-30 Minuten
4Bräunliche bis olivfarbene Haut, dunkelbraunes oder schwarzes Haar, braune Augen und fast nie Sonnenbrand. 40 Minuten

Mit einer einfachen Formel lässt sich die Zeit errechnen, in der man sich ohne Sonnenbrand in der Sonne aufhalten kann: Eigenschutz in Minuten mal Lichtschutzfaktor ergibt die Anzahl der Minuten, die man geschützt in der Sonne verbringen kann.

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