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So viel Wasser ist gesund - Gesundheitstipp des Tages

17:17
18. Mai 2021

So viel Wasser ist gesund
Gesundheitstipp des Tages

Ein Glas wird mit Wasser aus dem Wasserhahn aufgefüllt. Eine optimale Flüssigkeitszufuhr verbessert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

Regelmäßig Wasser trinken ist gesund. Experten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) raten zu einer Menge von mindestens 1,5 Litern Wasser am Tag. Dabei handelt es sich jedoch lediglich um einen Richtwert.

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Als Faustregel gilt: Teilen Sie Ihr Körpergewicht durch 30. Das Ergebnis ist die Zahl in Litern, die Sie täglich mindestens trinken sollten. Wiegen Sie also beispielsweise 60 Kilogramm, sollten Sie zumindest etwa 2 Liter trinken.

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