Viel trinken! Das ist wichtig bei dieser Hitze. Kühle aber nicht eiskalte Getränke sind empfehlenswert. Insbesondere kleinen Kindern sowie alten und kranken Menschen wird empfohlen auch "über den Durst zu trinken". Bildquelle: dpa
Viel trinken! Das ist wichtig bei dieser Hitze. Kühle aber nicht eiskalte Getränke sind empfehlenswert. Insbesondere kleinen Kindern sowie alten und kranken Menschen wird empfohlen auch "über den Durst zu trinken". Bildquelle: dpa Ab ins Wasser! Das ist wohl der beste Tipp mit der heißen Luft klarzukommen. Wer das nicht kann, dem hilft es schon kaltes Wasser über die Hand laufen zu lassen. Bildquelle: dpa Direkte Sonneneinstrahlung in der Mittagszeit vermeiden! Wer raus in die Sonne muss, sollte seinen Kopf bedecken. Ohne Hut kann im Extremfall ein Hitzschlag drohen. Bildquelle: dpa Kinder und Tiere nicht im Auto lassen, auch nicht für wenige Minuten! Im Auto werden in der Sonne schnell 60 Grad und mehr erreicht. Forscher ermittelten, dass es sogar Todesfälle durch Hitzschlag gab, obwohl draußen lediglich 21 Grad Wärme herrschten. Bildquelle: dpa Fettreduzierte leichte Kost essen! Diese belastet weniger und liegt nicht so schwer im Magen. Ideal sind Gemüse, Salate und Obst. Bildquelle: dpa Jalousien, Roll- und Fensterläden runter! Auch Vorhänge können die Sonnenstrahlen abschirmen. Zum Durchlüften eignen sich am besten die frühen Morgenstunden. Bildquelle: dpa Ventilatoren aufstellen! Ventilatoren wirken erfrischend und lassen den Schweiß verdunsten. Allerdings drohen Nackenverspannungen und Erkältungen, wenn der Körper zu sehr auskühlt. Bildquelle: afp Abends kühl duschen! Wer sich wegen der Wärme beim Einschlafen quält, dem ist vor dem Zubettgehen eine kühle - nicht zu kalte - Dusche zu empfehlen. Die Feuchtigkeit nicht ganz abtrocknen, sondern verdunsten lassen, das bringt dem Körper Abkühlung. Bildquelle: carol_anne - Fotolia.com Draußen Schlafen ;-) Teilweise kühlt es aber nachts nicht unter 20 Grad ab und zumindest lokal ziehen Gewitter durch. Bildquelle: dpa Elektrische Geräte sowie Lampen aus! Diese sollten nur wenig benutzt werden, weil sie zusätzlich Wärme produzieren. Bildquelle: dpa